by 陳 韻帆 | 1 月 4, 2023 | 營養, 勤動, 活絡芳療
新冠疫情已經蔓延三年，疫情改變了很多生活型態與消費型態 想必大家對於「確診」已經沒那麼害怕，然而，對於百變 covid-19 病毒，依然還是膽顫心驚吧！醫療對於新冠病毒如同對付流感病毒的方法，除了鼓勵民眾多洗手、多配戴口罩，避開感染源，主要還是用疫苗接種減少重症發生率，降低致死率。 但是否容易感染及確診後的後遺症嚴重與否，都是以個體的「免疫力」及「免疫穩定度」作為降低感染率及感染後清除病毒速度的基礎。而到底該不該打疫苗，以及打完疫苗後產生的抗體夠不夠打贏勝仗？... 
by BE Vert | 12 月 22, 2022 | 健康學院電子報
日期：冬至/ 2022年12月22日 發行期數：BV健康生活學院 #030號電子報 勤動 天冷運動 天冷運動有利塑身減脂！掌握冬季運動 6 安全原則，讓你健康有型 天冷運動是不是個好主意呢？如果你正在考慮塑身減脂的話，那麼千萬別錯過這篇文章喔！因為在這冷冷的冬天運動，減脂效果可能會比你在夏天大爆汗運動還要好，至於理由是什麼呢？請往下看吧。 台灣從 12 月開始進入又濕又冷的氣候，讓人只想在被窩裡什麼都不做或者想吃熱呼呼的食物，也是給自己不運動的好理由。... 
by BE Vert | 12 月 7, 2022 | 健康學院電子報
日期：大雪/ 2022年12月7日 發行期數：BV健康生活學院 #029號電子報 活絡 Photo by Alexander Possingham on Unsplash 微笑睡眠森呼吸 冬季 3 款助眠精油配方讓你夜夜好眠 冬天為什麼反而容易失眠？ 在秋天至冬天這段萬物大地開始蕭瑟之季節，日照時間減少，氣溫下降，會影響到神經內分泌和大腦調節情緒的功能，容易造成褪黑激素跟血清素的轉換失衡，出現意志消沉、精神不振、惆悵、寂寞的情況，以致我們容易在秋冬時，罹患季節性情緒失調（Seasonal Affective... 
by BE Vert | 11 月 26, 2022 | 健康主題食譜, 湯品
精燉牛骨湯 烤箱鍋具砧板基本刀具湯鍋 主食材300 公克 牛骨1000 公克 水副食材1 顆 牛番茄0,5 顆 紫洋蔥60 公克 西芹20 公克 紅蘿蔔20 公克 白蘿蔔調味料10 公克 嫩薑10 公克 蒜頭仁2 片 月桂葉5 公克 丁香3 公克 黑胡椒粒 牛骨先川燙血水跟雜質，在用水清洗乾淨，預熱烤箱300度~350度將牛骨放入烤箱烤約1.5小時為一單位，觀看牛骨的顏色，要烤出牛骨的香氣跟焦糖色，即可拿出來將所有副食材入鍋炒香，炒香後加入水、烤過牛骨跟、香料一起放置鍋內熬煮大火煮滾後，轉小火，熬煮約1~2小時，將顏色及味道煮出來... 
by BE Vert | 11 月 26, 2022 | Uncategorized, 主食, 健康主題食譜
高纖燕麥粥 電鍋鍋具 100 公克 燕麥粒400 公克 水 將燕麥粒洗淨備用將洗淨的燕麥粒放入鍋內，加入400公克的水，放入電鍋中．外鍋約2.5杯水電鍋跳起後，在悶個1小時即可 可再自由加入各種食材製作甜粥、鹹粥，多種變化性...