五穀雜糧飯
Equipment
- 鋼盆
- 電鍋
Ingredients
主材料
- 120 公克 壽司米
副材料
- 30 公克 五穀米
- 200 公克 水
調味料
- 2 公克 橄欖油
Instructions
- 壽司米、五穀米洗淨，備用。
- 將壽司米、五穀米拌勻後放入電鍋內鍋中，加水浸泡約1小時，再按下煮飯。
- 待電鍋跳起，悶15至20分鐘再打開電鍋，加入橄欖油翻拌即可盛盤。
營養標示
Nutrition Facts
五穀雜糧飯
Amount per Serving
Calories
282
% Daily Value*
脂肪
2
g
3
%
Saturated Fat
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
1
g
Sodium
9
mg
0
%
Potassium
109
mg
3
%
Carbohydrates
59
g
20
%
Fiber
1
g
4
%
Sugar
1
g
1
%
Protein
5
g
10
%
Calcium
25
mg
3
%
Iron
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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