by Mavis 肯尚健康生活學院特約總編輯 | 6 月 13, 2022 | 勤動, 活絡芳療, 營養
回首2021年第一次接觸肯尚之前，我從沒想過我也可以擁有personal wellness journey。 2021年新認知，原來健康也需要神隊友 職場上衝鋒陷陣需要一組能幹的神隊友，媽咪照顧孩子需要一位神隊友爸爸，而照顧自己健康的路上，你需要3位神隊友—家庭營養師+健身教練+芳療師。而有一個地方可以一次給你這3位神隊友，還 plus 一組專業的治療級健康餐廚師群，是的，「肯尚健康管理」真的是讓人三個願望一次滿足！ 肯尚健康管理，在健康管理的領域走得很前面，也很完整... 
by 陳 韻帆 | 6 月 4, 2022 | 營養, 勤動, 活絡芳療
逆境更需要內心力量維持正向思考陳韻帆 營養師 成為母親之後，我更用心去體會生活、好好的活著，想從自己的成長過程，抽絲剝繭，找到現行思考或行為模式的蛛絲馬跡，希望能把過往經驗去蕪存菁，好的都留給孩子。 我並非心理或教育專家，也沒有真正尋求心理諮商的協助，無法理性客觀的分析自己，但我知道是，在內心力量的帶領下，適應環境的變化、維持正向的思考；相信「現在的辛苦都是為了美好的將來」，感激上天的安排造化，更感謝自己的勇敢，不畏改變，逐步踏實，從過去、到現在，秉持希望期待著每一天的到來。... 
by BE Vert | 6 月 2, 2022 | 營養, 營養流行話題, 營養處方籤, 特殊時期營養紅綠燈
台灣營養基金會董事 吳映蓉 博士著 最近常被問到：「要預防新冠或是感染新冠後到底要吃什麼會好快一點？」 不少偏方都出爐了，但都缺乏實證醫學佐證，基本上，我太不相信只靠某一樣食物或飲品，但飲食亂吃就能戰勝病毒，我比較想了解那種「飲食型態」比較能遠離新冠病毒。 查閱了一下文獻，發現「地中海飲食」是最能遠離Covid-19 的飲食方式，在PubMed 上只要輸入 「Mediterranean Diet and... 
by 李宜芳營養師 | 6 月 1, 2022 | 營養, 營養流行話題, 特殊時期營養紅綠燈
吃不只可以飽腹，更可延緩老化速度！也就是抗老。 雖然老化是每個生命必經的自然現象，但細胞衰老及身體機能的衰退，涉及基因、環境、營養和生活方式等多方因素的相互作用，尤其是飲食，在各種抗衰老方法和預防策略的研究中，攝取微量營養素或生物活性物質被認為是最實用且有效的方法之一。 根據研究，老化的過程中因生理代謝及信號傳導途徑的改變，引起細胞結構日漸變化，影響細胞正常工作，最終導致身體效能降低，引起慢性病及功能失調，直至失去生命。... 
by BE Vert | 5 月 24, 2022 | 營養, 特殊時期營養紅綠燈
壓力好大，又吃不停！ 在面對壓力或心情低落的時候，你是否會想藉由飲食來尋求心靈的慰籍與平靜呢？在心理學上稱之為「壓力進食」Stress Eating 或「情緒性進食」Emotional Eating。 通常，情緒性進食與飢餓感沒有關係，但仍控制不住自己的行為，而與情緒刺激有關，利用「進食」以達到心靈的平靜，故這樣的模式，又可稱之為「安慰性進食」。而且大多食用低營養價值的食物，如：蛋糕、炸雞、薯條、洋芋片⋯等，且常一次大量食用及有重複不斷發生的特性。 快速了解自己是否正處於情緒性進食的壓力之下：... 
by 趙涓含 營養師 | 5 月 19, 2022 | 營養, 營養美一天
你上一次拍照是什麼時候呢？在人手一機的現在，拍人、被拍，使用美肌app 幾乎是每天日常，不論有沒有上妝都能擁有顏色均勻、表面平滑、光澤健康的肌膚是不論男女與膚色深淺都渴望的狀態。 保養肌膚有很多面向，從外在最基本的預防紫外線傷害，減少粉刺累積預防痘痘發生，到內在增加飲食中抵禦氧化傷害的營養素和促進腸道正常蠕動都是重要的一環。 飲食上有哪些推薦的食材可以放入菜單中幫助自己擁有無死角美肌呢？一起來看看以下七種好食材，最後還有兩道簡單的三步驟食譜，教你如何烹調這些食材，填飽肚子的同時，也讓你肌膚靚亮美麗！ Photo by...