by 張紋慈營養師 | 5 月 2, 2023 | 營養
許多研究證實慢性發炎是導致許多慢性疾病、癌症、過敏、不明疼痛的原因之一，然而慢性不像急性發炎能立刻引起我們的關注，反而常常被我們忽視、輕忽，但對於身體這種日積月累的低度傷害終會導致相當大的損傷。 慢性 發炎反應是指體內持續性、低度的發炎反應，可能是由於長期受到環境、飲食、生活方式等多種因素的影響而引起的。而發炎反應對於人體的影響非常廣泛，包含以下： 1.免疫功能受損：可能會引起身體內白血球的過度活躍、促炎性細胞激素的釋放，導致免疫系統失衡，使得身體對於細菌、病毒等的抵抗力下降。... 
by 鍾睿文 護理師 | 4 月 17, 2023 | 營養, 勤動, 活絡芳療
在過去 6 年的臨床照護經驗裡，我總能在陪伴病患的康復之路，得到滿滿的成就感；除了給予實質的陪伴之外，提供專業衛教資訊和健康觀念的宣導，是我不厭其煩的工作日常。然而，10 年前，在長期高壓醫護工作和三班輪班的作息之下，身心狀況越來越糟，直到生了一場大病，算是給了自己一個當頭棒喝吧！... 
by 李宜芳營養師 | 4 月 4, 2023 | 營養
當今國人最普遍的肝病，已不是 B 肝也不是 C 肝，而是「脂肪肝」（fatty liver）！研究指出台灣的脂肪肝發生率約為 33.3%，男性更是超越 40%。 但因脂肪肝患者幾乎沒有臨床症狀，多數人都是在做健康檢查時才發現脂肪肝的存在，所以很容易忽略。可是當脂肪開始在肝細胞中出現過多積累現象時，就表示健康已開始出現警訊了！ 脂肪肝並不可怕，令人擔憂的是置之不理，讓其默默干擾體內正常生理機能，進而發展其他病症，惡化健康！想要逆轉脂肪肝、守護健康，應先了解保肝、消脂的重要性，再來就要從飲食及生活型態開始著手。... 
by 李宜芳營養師 | 3 月 5, 2023 | 營養
歷經冬天的養藏沉靜，迎向春天的萌發蛻變之時，春養肝，也就是「肝排毒」及「抗發炎」是春季調理養生的重要關鍵！ 猶如大地萬物在春天自然甦醒生長，人體從寒冷的冬季邁入溫暖的春天後，身體活動量也隨之逐漸增加，帶動血液循環、代謝及荷爾蒙分泌的增強。所以主要負責能量生產代謝、解毒功能、廢物排除、荷爾蒙轉換的肝臟，在春節時分更應注重保養，讓身體代謝開始活躍之際，同時排除冬日積累的脂肪及廢物，提高調理身體的效果。... 
by 李宜芳營養師 | 1 月 18, 2023 | 營養
「科學食補」即是延續節氣養生的補冬新思維，根據生理的變化需求，並配合個人的身體狀況來調整進補的方式及食材選擇，更能有效調理生理機能、增強免疫、改善體質，達到滋補的目的。 隨著一波波的冷鋒來襲，加上北方大陸冷氣團及東北季風的影響，不但寒冷又混雜著乾濕空氣的冬季，該如何好好保養身體？「節氣養生」雖是老生常談，但古老的養生智慧已蘊藏科學養生的真理！ 隨著自然萬物的運行、氣候變遷、晝夜變化，人體的生理反應、作息節律、荷爾蒙分泌也會相對應跟著變化。因此順應自然節氣，即衍生出保養健康的要點。... 
by 陳 韻帆 | 1 月 4, 2023 | 營養, 勤動, 活絡芳療
新冠疫情已經蔓延三年，疫情改變了很多生活型態與消費型態 想必大家對於「確診」已經沒那麼害怕，然而，對於百變 covid-19 病毒，依然還是膽顫心驚吧！醫療對於新冠病毒如同對付流感病毒的方法，除了鼓勵民眾多洗手、多配戴口罩，避開感染源，主要還是用疫苗接種減少重症發生率，降低致死率。 但是否容易感染及確診後的後遺症嚴重與否，都是以個體的「免疫力」及「免疫穩定度」作為降低感染率及感染後清除病毒速度的基礎。而到底該不該打疫苗，以及打完疫苗後產生的抗體夠不夠打贏勝仗？...