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11 月 11, 2021 | BV養生, 健康主題食譜, 冬季, 蔬菜

XO醬茭白筍

肯編

Tags: 冬季, 減重, 茭白筍

XO醬茭白筍

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準備時間 10 minutes mins

烹飪時間 10 minutes mins

總烹調時間 20 minutes mins

Course 拌菜

料理類型 Chinese

份量 2 份

Calories 36 kcal

設備

• 基本刀具
• 砧板
• 鋼盆

材料

  

1x2x3x

主材料

• 160 公克 筊白筍

副材料

• 20 公克 XO醬

調味料

• 4 公克 橄欖油

Instructions

 

• 茭白筍洗淨切條備用
  
• 燒水一鍋，滾後加入切好的茭白筍，清燙約30秒，撈出放入烤盤，加入橄欖油和XO醬拌勻烤約8分鐘，取出烤好的茭白筍，裝盤完成
  

Notes

1. 烤箱預熱220度10分鐘。

營養標示

Nutrition Facts

XO醬茭白筍

每份的量

Calories

36

每日價值百分比*

脂肪

 

2

g

3

%

Saturated Fat

 

1

g

6

%

Polyunsaturated Fat

 

1

g

Monounsaturated Fat

 

1

g

Sodium

 

791

mg

34

%

Potassium

 

93

mg

3

%

Carbohydrates

 

3

g

1

%

Fiber

 

1

g

4

%

Sugar

 

2

g

2

%

Protein

 

2

g

4

%

維生素A

 

12

IU

0

%

維生素C

 

1

mg

1

%

Calcium

 

11

mg

1

%

Iron

 

1

mg

6

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword XO醬, 茭白筍

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For reference, see the Google Fonts API documentation.