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5 月 21, 2022 | 健康主題食譜, 蔬菜

白玉娃娃菜

肯編

Tags:

白玉娃娃菜

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準備時間 6 minutes mins

烹飪時間 25 minutes mins

總烹調時間 31 minutes mins

Course 炒菜

料理類型 Chinese

份量 1 份

Calories 121 kcal

設備

• 1 砧板
• 1 基本刀具
• 1 鍋具
• 1 鍋鏟

材料

  

1x2x3x

主材料

• 80 公克 高山娃娃菜

副材料

• 10 公克 白蘿蔔
• 10 公克 紅蘿蔔
• 1 公克 枸杞
• 10 公克 香菇

調味料

• 10 公克 薑
• 10 公克 油
• 50 公克 柴魚高湯

Instructions

 

• 將油和薑放入平底鍋，小火爆香
• 加入紅蘿蔔和香菇，拌炒
• 加入娃娃菜、白蘿蔔和柴魚高湯
• 蓋上鍋蓋，小火燜煮20分鐘
• 加入枸杞，續燜5分鐘後即可盛盤

營養標示

Nutrition Facts

白玉娃娃菜

每份的量

Calories

121

每日價值百分比*

脂肪

 

10

g

15

%

Saturated Fat

 

1

g

6

%

反式脂肪

 

1

g

Polyunsaturated Fat

 

3

g

Monounsaturated Fat

 

6

g

Sodium

 

119

mg

5

%

Potassium

 

290

mg

8

%

Carbohydrates

 

6

g

2

%

Fiber

 

1

g

4

%

Sugar

 

1

g

1

%

Protein

 

3

g

6

%

維生素A

 

1881

IU

38

%

維生素C

 

6

mg

7

%

Calcium

 

35

mg

4

%

Iron

 

1

mg

6

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword 白蘿蔔, 紅蘿蔔, 香菇, 高山娃娃菜

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For reference, see the Google Fonts API documentation.