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冬至吃湯圓，同時倒數著2022年的到來，除了跨年去哪裡玩？想要和大家聊「培養好習慣」到底難不難？東方冬至有湯圓，西方聖誕有團圓，此時高糖高熱量的食物都不可少，減糖生活成為一門學問?，跟著肯尚達人團隊分享的步驟，省心又有效！精油除了塗抹外只要搭配上適合的器具，就有多種變化，讓我們一起看看吧

大雪前夕看了幾部聖誕電影，有飄雪場景的那種。想想走過大雪、冬至，一年就要結束。現代人設目標檢視成果早已不是以一年為單位了，但新年來臨前還是跟大家聊聊關於「改變」的課題，亦或者說為了「不變」而改變，為逝去的歲月，留住健康。

以精油引夢，讓夢境成為真實生活動力，夢醒後，成為一個全新的人，明白什麼是重要也能有動起來的動力，甚至影響身邊的人。

這天喝湯，是喝健康的湯；這天吃飯，是吃食療的菜飯，如此簡單的日常，點滴累積下一刻的自己。