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霜降是秋季的最後一個節氣，接下來，冬天即將到來。霜降時節，氣溫逐漸涼冷，晝夜溫差大，深秋氣息明顯。值此溫差劇烈、漸入寒冷之際，如何在每日的生活中保持穩定的健康，就是本期電子報要帶給大家的禮物。
運動很困難嗎？有一種運動，人人都能學會，那就是「快走」！只要學會正確的姿勢，將速度逐漸加快，將步伐距離拉大，健康長壽的秘訣盡在快走中。而當腸胃道失衡，當便秘時，該怎麼辦？精油、純露、與按摩，芳療之三管齊下，不吃藥便能改善。此外，非酒精性脂肪肝的致病機轉有許多成因，記得釋放壓力，留意消化道功能，有三高者宜定期去做檢查，保持肝臟良好，人生走得又長又穩。

隨著秋意漸濃，夜晚的寒涼水氣漸漸凝結成露，天氣明顯轉涼。此時的氣候，正值夏季暑熱與秋涼乾燥的交替，早晚溫差大，呼吸系統首當其衝。而如何從飲食與生活中潤肺養肺，便成了最當令的身體養護。

本期電子報介紹潤肺健康餐的煮食原則，包含攝取6大營養素和多酚類化合物，而低溫及短時間的烹調方式，更可保留住營養素；秋冬霧霾來臨，除了戴口罩，還可運用精油和負離子香氛儀，保護肺部；寒露過後容易虛乏，睡飽睡好才能養足元氣，一款岩玫瑰精油，不僅讓人睡得香沉，還能使人活得愈來愈清澈自由！
在日常中細細體貼自己，大好秋季，生活一點都不「肺」力！