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5 月 22, 2022 | 健康主題食譜, 主食

玉米粥

肯編

Tags:

玉米粥

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準備時間 5 minutes mins

烹飪時間 30 minutes mins

總烹調時間 35 minutes mins

Course 主食

料理類型 Chinese

份量 1 份

Calories 445 kcal

設備

• 1 鍋具
• 1 基本刀具
• 1 砧板

材料

  

1x2x3x

主食材

• 100 公克 白米
• 50 公克 玉米

調味料

• 200 公克 鱸魚高湯

Instructions

 

• 白米與鱸魚高湯放入鍋中煮滾，轉中小火慢煮20分鐘
• 最後加入玉米，煮滾後即可

營養標示

Nutrition Facts

玉米粥

每份的量

Calories

445

每日價值百分比*

脂肪

 

3

g

5

%

Saturated Fat

 

1

g

6

%

Polyunsaturated Fat

 

1

g

Monounsaturated Fat

 

1

g

Sodium

 

642

mg

28

%

Potassium

 

396

mg

11

%

Carbohydrates

 

91

g

30

%

Fiber

 

3

g

13

%

Sugar

 

3

g

3

%

Protein

 

13

g

26

%

維生素A

 

140

IU

3

%

維生素C

 

3

mg

4

%

Calcium

 

90

mg

9

%

Iron

 

1

mg

6

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword 玉米, 白飯

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For reference, see the Google Fonts API documentation.