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10 月 28, 2021 | BV養生, 主菜, 健康主題食譜, 冬季

枸杞香蔥蒸小卷

肯編

Tags:

枸杞香蔥蒸小卷

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準備時間 10 minutes mins

烹飪時間 10 minutes mins

總烹調時間 20 minutes mins

Course 蛋白質

料理類型 Chinese

份量 2 份

Calories 127 kcal

設備

• 砧板
• 基本刀具
• 電鍋

材料

  

1x2x3x

主材料

• 120 公克 小卷

副材料

• 5 公克 蔥
• 10 公克 枸杞

調味料

• 16 公克 橄欖油

Instructions

 

• 將小卷洗淨、蔥洗淨切蔥花備用，枸杞泡涼水5分鐘撈起備用。
  
• 準備盤子將小卷排在盤中，撒上泡好水的枸杞，淋上油約20g，蓋上蓋子蒸約5~8分鐘，裝盤完成。
  

Notes

1.喜歡香氣較重的人，可以鍋燒熱加入油，將油燒熱，將蒸好的小卷取出，撒上蔥花林上熱油。

2.蒸煮時間請依小卷大小做調整

營養標示

Nutrition Facts

枸杞香蔥蒸小卷

每份的量

Calories

127

每日價值百分比*

脂肪

 

9

g

14

%

Saturated Fat

 

1

g

6

%

Polyunsaturated Fat

 

1

g

Monounsaturated Fat

 

6

g

Cholesterol

 

140

mg

47

%

Sodium

 

27

mg

1

%

Potassium

 

155

mg

4

%

Carbohydrates

 

2

g

1

%

Fiber

 

1

g

4

%

Sugar

 

1

g

1

%

Protein

 

9

g

18

%

維生素A

 

45

IU

1

%

維生素C

 

3

mg

4

%

Calcium

 

21

mg

2

%

Iron

 

1

mg

6

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword 小卷, 枸杞

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For reference, see the Google Fonts API documentation.