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5 月 17, 2022 | 健康主題食譜, 主食

小白菜米粥

肯編

Tags:

小白菜米粥

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準備時間 5 minutes mins

烹飪時間 30 minutes mins

總烹調時間 35 minutes mins

Course 主食

料理類型 Chinese

份量 1 份

Calories 688 kcal

設備

• 1 鍋具
• 1 基本刀具
• 1 砧板

材料

  

1x2x3x

主食材

• 150 公克 白米
• 30 公克 小白菜
• 30 公克 雞絞肉

調味料

• 200 公克 雞高湯

Instructions

 

• 白米及小白菜洗淨備用
• 白米與雞高湯放入鍋中煮滾
• 放入雞絞肉，轉中小火慢煮20分鐘，
• 最後加入小白菜，煮滾後即可

Notes

1. 小白菜建議可以切碎

營養標示

Nutrition Facts

小白菜米粥

每份的量

Calories

688

每日價值百分比*

脂肪

 

8

g

12

%

Saturated Fat

 

2

g

13

%

反式脂肪

 

1

g

Polyunsaturated Fat

 

2

g

Monounsaturated Fat

 

3

g

Cholesterol

 

29

mg

10

%

Sodium

 

334

mg

15

%

Potassium

 

515

mg

15

%

Carbohydrates

 

128

g

43

%

Fiber

 

2

g

8

%

Sugar

 

4

g

4

%

Protein

 

22

g

44

%

維生素A

 

1388

IU

28

%

維生素C

 

14

mg

17

%

Calcium

 

83

mg

8

%

Iron

 

2

mg

11

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword 小白菜, 白米, 雞肉

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For reference, see the Google Fonts API documentation.