營養不只枯燥的熱量計算；

養身不只是吃一大堆保健品；

健康也不應只追求健檢沒有紅字。

日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。

擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。

「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。

當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。

每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。