營養不只枯燥的熱量計算；
養身不只是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。
【過敏兒 EP.31】噴嚏打不停，調整過敏體質從哪下手？
身為過敏兒，我們可能試過不少的方法：三伏貼、吃補調理⋯⋯但種種民俗療法，卻不一定會見效。這次我們從營養師的視角出發、用科學紀錄的方式觀察自己的身體再輔以營養調養方式，會不會為長久困擾的過敏開啟一條希望之路？ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...
【癌症這題怎解 EP.29】網路常見迷思釐清：「餓死癌細胞，真的假的？！」
網路上常有人分享各種防癌、治療癌症的方法裡面的道理講得頭頭是道，但仔細想來又覺得似是而非⋯⋯這集就由 Emma 營養師一一為大家分析：👉斷食餓死癌細胞，豈有此理？👉癌症病人不要進補以免補錯地方？👉吃素讓你遠離癌症，對或錯？ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...
【癌症這題怎解 EP.28】親友罹癌了，營養怎麼配？
面聊了如何防癌，接著要進入比較難的話題：「罹癌後怎麼辦？」我們都知道罹癌的時候有醫師制定醫療計畫而專業營養師在這個時期可以扮演什麼樣的角色？ 營養師的介入能讓癌友獲得怎樣的支持與幫助？作為癌友身邊的親友，想送補品又該怎麼送呢？ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...
【癌症這題怎解 EP.27】防癌生活原來還需要這一味！
在上一集「降低罹癌風險的身體環境」中，我們談及飲食、作息與睡眠如何搭配才能打造能夠有效防癌的身體環境。但這裡面還缺了重要的一味——運動！ 想要防癌的話，運動的關鍵是在：強度？頻率？持久？對於總是斷斷續續運動、或從不運動的你這一集絕對是你所需要的！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...
【癌症這題怎麼解 EP.26】降低罹癌風險的身體環境
如果腫瘤被檢測出來是良性的，確實是值得鬆一口氣的事情。但是，良性腫瘤並不代表我們在照顧健康上可以鬆懈，因為良性腫瘤不代表他不會轉化。 除了抑制良性腫瘤轉為惡性，平時我們又該怎麼自我保養、打造一個降低罹癌風險的身體環境？ 👉 延伸收聽：【慢性病調理 EP.08】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma...
【癌症這題怎麼解 EP.25】超直白解釋癌症的形成原因
癌症讓人聞之色變，但癌細胞乃至腫瘤是怎麼形成的呢？對於癌症這個國人前十大死因的複雜疾病，我們該怎麼理解它，才不會在日常生活中、過度忽略或過度緊張在這集節目中就用淺顯易懂的方式讓你在20分鐘內上一堂防癌入門課！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...
【免疫力加碼聊 EP.24】長期處於高壓、免疫力低下的一帖良藥——芳療
在開啟下一個系列之前，我們加碼聊一集關於很多關心的：免疫力！在過往我們一直提醒大家，調整腸胃道、肝臟都需要一段時間但有時候，現實壓力來了、逃都逃不掉，高壓時期，有沒有更快調整狀態的方法？答案是：「芳療」為什麼芳療有效？在這一集就把原理完整告訴你！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...
【健康減重 EP.23】如果一生可以減這一次就好！
減重的過程中，我們可能有很多疑問：「作弊日(Cheat day) 是可以的嗎？」「受到目標體重後，想要不復胖，到底該怎麼做到？」在減重系列的最後一集，希望大家能一起帶走一個核心重點：「減重是擁有一個健康身體的附加效果」 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...
【健康減重EP.22】年過30新陳代謝就一定會變慢、讓人容易胖了？
常看到有人感嘆：「10幾、20歲時怎麼吃都不胖，一過30就完全不行了⋯⋯」30歲過後一定新陳代謝就會降低嗎？這是年紀造成的必然？還是有其他因子綜合影響的結果？那新陳代謝真的變慢又該如何調整？都在本集為你解惑！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...
【健康減重EP.21】別光只是埋頭算熱量，瘦不下來要重新檢視減重計畫
很多現代減重人已經從「少吃多動」的觀念，進化到懂得計算熱量。但在營養診間依然有不少對熱量斤斤計較、或者多次施行坊間減重法卻不見成效的人。 為什麼減重方法沒有效呢？原來需要減重的人，也有可能營養不良？在本集就讓 Emma 營養師用故事案例解釋減重失敗的可能原因給你聽！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw 加入BE Vert衡本生活官方LINE，訂購料理包或預約營養諮詢｜https://lin.ee/KNThojY 追蹤 Emma 營養慢談...