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隨著時代越進步，現代人的腳步也跟著加快，壓力也隨之升高，往往一轉眼肥胖、血糖、血壓問題也伴隨而來，要改善這些問題不外乎從運動、飲食開始，這時選對的食材，攝取對的營養素就很重要

你是否想要健康，但卻又不想捨棄絢麗的生活，總覺得健康是未來的事，但如果跟你說先改善4點生活習慣，就可以減少疾病風險，你願意嘗試嗎?

前些日子有個關於含糖飲料的新聞，內容提到衛福部國健署正草擬「國民營養及健康飲食草案」，除目前國小、國中福利社不得販售含糖飲料，未來班級訂飲料、家長熱心提供糖分高的甜品擬禁入校園，鼓勵學童以健康飲品取代含糖飲料。

現代人常因工作及忙碌的生活缺少運動及正確飲食，肌少症這個詞不在是老年人的專有名詞，50歲後肌肉流失會更快，除了增加運動外，有研究指出睡前補充蛋白質能夠增加肌肉生成的機率

要減重吃對比少吃更重要，減重不是酷刑，你只是用錯方法!

隨著年紀增長，偶爾再吃到飽餐廳用餐，才剛開吃一盤冷盤或是一些肉類菜餚，感覺就飽了。其實不光只有你會這樣，大多數的人都有這樣的現象 – 食量變小