用精油來調配1瓶屬於自己的香水吧！

8 月 14, 2021

生活周遭其實有越來越多人喜歡利用香水來增加個人魅力，芳香療法除了對健康保健上有很大的幫助，不過每次都談健康不免有些太沉重，但利用精油來調製個人的香水，也是一個相當有趣且個性化的選擇喔。

最大心率與中年後執行高強度間歇運動前要注意的事

8 月 13, 2021

大家都對能花較少的時間就能收到更好的運動效益感到興趣，但如何知道自己的最大心率？年紀大了，突然做這麼激烈的運動沒有問題嗎？為了回答這兩個問題，我們詢問了國立體育大學運動科學研究所副教授錢桂玉和肯尚勤動教練 Kay，請她們為我們解惑，同時也作為你在計畫執行高強度間歇訓練前的參考。

8 月 13, 2021

人的一生有三分之一的時間在睡覺，或許會有人覺得好浪費喔！想說在有限人生裡頭，卻得用掉那麼多的時間，拿來打拼或是玩樂不是比較好？
然而，不管是什麼樣的生物，今天會長這副德性，或是發展出某種行為可是經過相當漫長的歲月演化而來，不為別的，就只是想要活下去。睡眠也是如此，它的存在是有意義的呀。

8 月 13, 2021

過去有研究發現高強度間歇性運動花較少時間的成果可與長時間一般運動匹敵，同樣的，這樣的概念如果是用在血糖管理上，是否也能有類似的成效呢？

8 月 10, 2021

你是不是也認為少吃油等於少堆積脂肪，通常沒和專業營養師諮詢就自己著手減肥的人，起手式十之八九是「少吃油」，但其實適當攝取好油脂加上運動，才會減掉內臟脂肪…

8 月 9, 2021

我們會想問的是如果在吃相同的蛋白質量下，吃含有各種營養素的完整食物和單純只有蛋白質的食物相比，哪一種長肌肉的效果會比較好呢？