慢性疾病的成因有很多，飲食不均衡、生活壓力、睡眠問題、缺少活動量…等都是可能構成因子之一，或全部。當你細細地去探究每個因素背後的緣由，很可能會發現它們彼此之間有著微妙的關聯性存在。先前我們分享的文章提到阻力訓練…
心裡悶、失去生命的動力？每週兩次阻力訓練不僅強身也鍛練心力
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2022年雨水-雨水到來地解凍
雨水，這個時期氣溫回暖農人開始播種，最期待春雨的澆灌，春回大地。雨，在你心中是正面？還是負面元素？雨帶來不便，也帶來生機！植物能有天然的水喝，大地被洗滌。一年的第二個節氣之際，關於健康的情書，你讀了幾封？閱讀佔據你的時間，但有用的資訊將化成正確觀念，再回饋給身體，今天開始啟動正循環？肯尚原創文章如春雨。
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2 /14 情人節，吃巧克力來保護好心情吧！
時序又即將來到一年一度的 2 月 14 日，也就是情人節（Valentine’s Day）！打從我有這個節日的記憶以來，它就一直和巧克力連結在….
春節假期結束腦袋不靈光、睡眠失調，來點迷迭香（rosemary）可能有幫助！
春節假期結束了，這幾天你與家人們是怎麼度過的呢？是大家聚在一起聊聊幾乎每天會重複的話題，或者到遠處渡假呢?不管是哪一種過年的形…
2022年立春 – 一年之計在於春，立下壯志去登攀
經過冬季的儲藏，到了春天開始運轉、釋放能量！一年之初，擁有好情緒就是好的開始。任何和健康相關的事，交給肯尚陪跑、助跑，跑出新高度也跑出好心情！