身體有點小病小痛，但找不出原因這時候，好像就很容易聽到：「你這應該是自律神經失調⋯⋯」但什麼是自律神經失調？自律神經失調有解嗎？ Emma營養師提供大家一個除了吃藥以外的解法「跟著太陽生活吧！」怎麼跟著太陽生活？如果偏偏是辛苦的輪班制，怎麼跟太陽生活？答案都在這集內容裡面！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽：...
【情緒與你的身體 EP.14】自律神經失調？那就跟著太陽生活
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2024年芒種-芒種雨多，稻米豐收
芒種時節，天氣逐漸變得炎熱，是一年中農事最繁忙的時期之一。在這個時節，適量食用苦瓜是非常好的選擇喔
中醫認為，苦瓜味苦性寒，能有效清熱解暑，幫助降火消暑，保持身體的清涼，其次，苦瓜富含豐富的維生素和礦物質，特別是維生素C含量豐富有是居瓜類之冠。
對於需要控制血糖的朋有苦瓜則是非常好的選擇，因為苦瓜中的植化素苦瓜苷可以刺激胰島素的分泌幫助調節血糖水平，
無論是涼拌、炒菜還是煮湯，苦瓜都是一道美味又健康的食材。
讓我們在這個時節，享受苦瓜帶來的清涼與健康吧！
【情緒與你的身體 EP.13】分段式管理好腸道、腦神經，讓自己睡得更好
我們常聽到腸腦軸，但它到底怎麼運作？為什麼我們常常聽到「腸道是你的第二個大腦」？如果今天睡得不好，腸道又應該要怎麼管理？ 在今天的單集中，想要帶給大家一個「分段式管理」的概念讓你懂得如何為身體提供對的營養，擁有更加平衡、平靜的生活 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： bevert@bon-vivant.com.tw...
【情緒與你的身體 EP.12】情緒平穩的關鍵——打造良好的腸道菌叢環境
高壓的生活步調中，你可能也常常在想方設法讓自己更具有「韌性(resilience)」「不要情緒起伏那麼大」「不要那麼容易被事情影響心情」「抗壓性要強一點」⋯⋯如此云云，甚至有些益生菌產品更是主打讓大家情緒平靜、提升耐壓力。...
【情緒與你的身體 EP.11】憂鬱、恐慌時，身體所需的飲食調理法
當處於憂鬱、焦慮或者恐慌的狀態時，我們通常會意識到自己可能需要休息、放慢腳步，但同時，我們的身體其實也需要不一樣的營養！ 在這樣的低潮狀態，我們該如何滋補自己的身體？而運動該怎麼安排，才能真正幫助到自己？本集《Emma營養慢談》用最精要的方式講給你聽！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽：...
【情緒與你的身體 EP.10】心情不好，可能是身體營養出問題囉！
當你心情不好的時候，可能會想著要調整想法、整理念頭但今天我們想提供你另一個觀察的面相——身體狀況。 很多時候我們會將情緒和身體分開來看待，但兩者其實是息息相關，透過這集《Emma營養慢談》希望能帶給大家一個更宏觀的角度來看待情緒與身體健康的連結！ 🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽：...