BE Vert

嘴饞是減重的大敵，只靠意志力不一定每次都能成功抵禦。 但許多人減重時的內心挫折或許也來自於此，沒能撐過嘴饞，就會想：「天哪，我這樣還能減重成功嗎？」甚至還會想到網路上那些：「管不住自己的嘴、還能做成什麼？！」的驚悚言論...

以前常聽人打趣：「自己喝水也會胖」這句玩笑話背後其實有個值得思考的問題：「胖瘦真的被基因決定了嗎？」 仔細想想：有些瘦子大吃特吃，卻總也不會胖，被社會視為中了基因樂透有些體重超標的人，吃得份量其實挺少的，卻總也瘦不下來這一切真的是因為神秘的家族基因嗎？ 擁有許多減重諮商經驗的 Emma...

現代人思慮多、累積許多慢性壓力而慢性壓力也會導致我們免疫力降低 有些人可能驚訝：「我生活步調沒有很快、感覺壓力沒有很大啊？」但壓力荷爾蒙是可以被你「想」出來而今天我們就要來破解一下皮質醇 aka 壓力荷爾蒙到底怎麼影響我們壓力荷爾蒙能幫助我們應對短期的挑戰但長期累積，它會如何擾亂我們的身體？...

當你感覺快要感冒的時候身邊的人會跟你說：「多喝水！多吃維他命C！」又或者平常我們抵抗力看起來相對低落的時候也會有熱心的朋友說：「可以多補益生菌！」...

在流行病毒變異極快的現代社會「擁有良好免疫力」是健康現代人的必修課 想要擁有平衡、強健的免疫系統，營養師認為沒有特效藥；但從平日飲食、營養素調整，絕對有方法讓你慢慢從藥罐子變成一個不易生病的健康寶寶。 同時，我們平常在生病的時候，身邊關心的人常常會想要煲湯、幫忙保養身體煲湯真的是好物嗎？裡面有什麼好處呢？...

現代流行病毒變異極快奇怪的是，有些人只要新病毒一出現一定立刻中標但有些人卻不太生病不太生病的人就是免疫力「好」嗎？ 又或者門診就醫的時候常聽到醫生說：「嗯⋯⋯你的免疫力不好喔！」到底免疫力是什麼？在這集節目中我們先來認識這個現代人都必須增強的「免疫力」 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽：...