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5 月 13, 2022 | BV養生, 健康主題食譜, 果汁、茶品

甜菜根蔬果汁

肯編

Tags: 蔬果汁

甜菜根蔬果汁

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準備時間 5 minutes mins

烹飪時間 3 minutes mins

總烹調時間 8 minutes mins

Course Drinks

料理類型 果汁

份量 1 份

Calories 109 kcal

設備

• 1 砧板
• 1 基本刀具
• 1 慢磨機

材料

  

1x2x3x

• 100 公克 甜菜根
• 50 公克 菠菜
• 50 公克 水梨
• 50 公克 蘋果
• 10 公克 枸杞

Instructions

 

• 甜菜根洗淨去皮備用，菠菜、蘋果、水梨洗淨、切塊備用，枸杞泡水
• 開啟慢磨機或果汁機，依序放入食材如使用果汁機(如是用果汁機，需要加20~50ML的水，建議可以用泡枸杞的水就可以囉)
• 如有少量的果渣可以直接做飲用，不喜歡果渣的朋友記得把渣濾掉喔

Notes

• 不喜歡枸杞的人也可以不加喔

營養標示

Nutrition Facts

甜菜根蔬果汁

每份的量

Calories

109

每日價值百分比*

脂肪

 

1

g

2

%

Saturated Fat

 

1

g

6

%

Polyunsaturated Fat

 

1

g

Monounsaturated Fat

 

1

g

Sodium

 

119

mg

5

%

Potassium

 

716

mg

20

%

Carbohydrates

 

26

g

9

%

Fiber

 

7

g

29

%

Sugar

 

17

g

19

%

Protein

 

3

g

6

%

維生素A

 

4761

IU

95

%

維生素C

 

23

mg

28

%

Calcium

 

73

mg

7

%

Iron

 

2

mg

11

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword 枸杞, 水梨, 甜菜根, 菠菜, 蘋果泥

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For reference, see the Google Fonts API documentation.