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5 月 8, 2022 | BV養生, 健康主題食譜, 果汁、茶品

牛蒡蘋果優格飲

肯編

Tags: 優格, 牛蒡, 蘋果

牛蒡蘋果優格飲

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準備時間 5 minutes mins

烹飪時間 3 minutes mins

總烹調時間 8 minutes mins

Course Drinks

料理類型 果汁

份量 1 份

Calories 321 kcal

設備

• 1 砧板
• 1 基本刀具
• 1 慢磨機

材料

  

1x2x3x

• 250 公克 牛蒡
• 150 公克 蘋果
• 2 顆 百香果
• 100 ml 優格

Instructions

 

• 牛蒡、蘋果洗淨切塊，百香果洗淨，果肉取出備用
• 開啟慢磨機，依序放入牛蒡、蘋果
• 最終加入優格、百香果果肉拌勻即可

營養標示

Nutrition Facts

牛蒡蘋果優格飲

每份的量

Calories

321

每日價值百分比*

脂肪

 

4

g

6

%

Saturated Fat

 

2

g

13

%

Polyunsaturated Fat

 

1

g

Monounsaturated Fat

 

1

g

Cholesterol

 

13

mg

4

%

Sodium

 

61

mg

3

%

Potassium

 

1092

mg

31

%

Carbohydrates

 

69

g

23

%

Fiber

 

12

g

50

%

Sugar

 

28

g

31

%

Protein

 

8

g

16

%

維生素A

 

205

IU

4

%

維生素C

 

16

mg

19

%

Calcium

 

233

mg

23

%

Iron

 

2

mg

11

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword 優格, 牛蒡, 百香果, 蘋果

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For reference, see the Google Fonts API documentation.